Como o gelo e o calor podem ajudar você a se livrar de contusões.
Quem nunca, depois de se lesionar, recorreu ao gelo? Pois é, o medo de ficar
longe das pistas é tremendo e a termoterapia está aí para ajudar você nesses momentos.
Cuidados simples, como colocar o gelo ou uma compressa quente, podem amenizar
diversas dores, como as de lesões musculares e articulares, e até acelerar a
recuperação. Para tirar tudo de bom que esse tratamento tem a oferecer, é
preciso saber quando e como aplicar cada compressa.
Crioterapia
O tratamento com baixas temperaturas é indicado, por exemplo, para torções. A
chamada crioterapia, para surtir efeito, precisa ser aplicada já nas primeiras
48 horas após a lesão – momento que pode crescer infeções, edemas e dores.
“Essa compressa alivia a dor, reduz os espasmos musculares e hematomas por
contrair os vasos sanguíneos, que faz reduzir a circulação e não deixa
progredir o edema”, explica Tânia Fleig, fisioterapeuta do Núcleo de
Conhecimento Técnico da Mercur.
Híper-termoterapia
Após esse tratamento com as temperaturas baixas, é a hora do calor. A híper-termoterapia
faz o efeito contrário: dilata os vasos sanguíneos e relaxa a musculatura.
“Isso faz reduzir a dor e a rigidez articular. Lembrando que a aplicação do
calor não é aconselhada quando a lesão ainda está recente, isso pode agravar a
inflamação e o edema”, aconselha Tânia.
Aplicação
O indicado para os dois casos é uma aplicação na
região lesionada por 20 minutos. Não se esqueça de sempre usar uma proteção
entre a bolsa térmica e a pele, com uma toalha, para não queimar a pele.
Se não melhorar depois dessas etapas, procure um médico.
Ver também:
A hora do gelo
Compressa quente ou fria?
Cicatrização em tempo recorde
Fonte: Internet
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