O alongamento sempre foi considerado uma importante
ferramenta para a saúde e a performance do atleta.Atualmente, entretanto, inúmeras discussões estão surgindo sobre sua real necessidade – e qual o melhor momento para executá-lo.
Estudos recentes evidenciam que a série de alongamento não
deve ser realizada imediatamente antes de atividades que envolvam velocidade epotência muscular.
